7 Alimentos para Impulsionar o Metabolismo e Auxiliar na Perda de Peso
Quando se trata de perder peso, muitas pessoas tendem a concentrar-se apenas no exercício e na contagem de calorias. Embora estas coisas sejam importantes, há outro factor que desempenha um grande papel na perda de peso: o metabolismo. Metabolismo é o processo pelo qual o seu corpo converte os alimentos em energia. Quanto mais rápido […]
Dicas de Segurança Alimentar para Barbecues
Os churrascos são um óptimo momento para nos reunirmos com amigos e familiares. O ruído dos entes queridos, o ar fresco e o aroma maravilhoso dos alimentos grelhados é uma receita para um grande momento. Mas com esta diversão vem a responsabilidade de conhecer todas as dicas de segurança alimentar para os churrascos. Refrigeração adequada […]
8 Substituições Fáceis de Alimentos para Refeições Mais Saudáveis
Fazendo as escolhas saudáveis é essencial para alcançar com mais celeridade seus objetivos de saude ou de treino. Todavia, pode ser muito cansativo se você não suber por onde começar. A boa notícia é que não é preciso uma transformação completa na sua dieta de uma vez só. Passo a passo as mudanças se acumulam […]
Os 10 problemas de saúde mais comuns para as mulheres
Homens e mulheres, como todos sabemos, vivem com uma série de questões específicas de ser homem ou mulher. Quer se trate de saúde genito-urinária, desequilíbrios hormonais ou gordura, aqui estão 10 das questões de saúde mais comuns que afetam especificamente as mulheres. 1 – Doença cardíaca. Este é um problema universal, mas afeta as mulheres […]
7 razões pelas quais não consegue dormir
Todos nós já passámos por isso – deitados na cama, a olhar para o teto, a pensar porque é que o sono é tão difícil de conseguir. Por vezes, as razões são óbvias, como aquele café tardio, mas outras vezes, as causas são um pouco mais evasivas. Se está a lutar para conseguir dormir, aqui […]
Dicas para reduzir o consumo de álcool
Se está a pensar em reduzir o seu consumo de álcool, não é o único. Muitas pessoas estão à procura de formas de beber menos, seja por razões de saúde, poupança financeira ou apenas para se sentirem melhor em geral. Eis algumas dicas práticas para o ajudar a reduzir o seu consumo de álcool de […]
Não Sinta Mais Ansiedade com Óleos Essenciais
A ansiedade pode infligir os seus sintomas horríveis a pessoas de qualquer idade. A ansiedade surge sob todas as diferentes formas, incluindo ataques sociais, de pânico, ou simplesmente uma incapacidade de lidar com o stress e a agenda agitada de um dia de trabalho atarefado. A ansiedade aumenta o ritmo cardíaco, causa fadiga mental, e […]
Os 4 Principais Tipos de Autoconfiança
A confiança é um traço de carácter essencial que todos precisam de ter para atingir objectivos e ser bem sucedidos. A vida com as suas voltas e reviravoltas põe sempre à prova a sua auto-estima em diferentes situações. Há formas de desenvolver e melhorar a sua confiança. Contudo, antes de começar a trabalhar nele, deve […]
7 Estratégias para Impulsionar a Produção de Colágeno
O colagénio é uma proteína que é crucial para o corpo humano. É responsável pela força e estrutura da nossa pele, ossos, tendões, e ligamentos. À medida que envelhecemos, o nosso corpo produz menos colagénio, resultando em rugas, pele flácida, e articulações mais fracas. Embora a popularidade dos suplementos de colagénio esteja a aumentar, é […]
Cardio Fácil
