Como Treinar Com O Seu Cão Neste outono
E ainda assim, seu sucesso está em suas mãos somente – também está em suas mãos evitar esses erros comuns e acelerar seu progresso. Encontrar um colega de ginástica pode ser uma ótima solução se você estiver procurando alguém que possa apoiá-lo durante toda a sua jornada. Mas se você é um pai orgulhoso, não […]
Melhore a sua saúde intestinal: O poder dos alimentos fermentados e dos probióticos
A saúde intestinal é fundamental para o nosso bem-estar geral, tendo impacto em tudo, desde a digestão à função imunitária. Uma das formas mais eficazes de apoiar o seu intestino é através da incorporação de alimentos fermentados e probióticos na sua dieta. Estes alimentos são ricos em bactérias benéficas que podem ajudar a equilibrar o […]
Guia Prático: Jejum Intermitente (JI)
Você está se sentindo frustrado(a) por ter experimentado diversas estratégias para emagrecer, mas sem sucesso? Está cansado(a) de contar calorias constantemente e seguir planos de refeições rigorosos? Ou está apenas procurando uma nova maneira de manter um estilo de vida saudável? Se isso é o caso, pensa em fazer jejum intermitente (JI). O jejum intermitente […]
Dicas para uma carreira bem sucedida na medicina desportiva
As pessoas estão sempre à procura de formas de poderem ter uma carreira de grande sucesso e há coisas que se podem fazer para aumentar realmente as hipóteses de sucesso. No entanto, se simplesmente ignorar algumas dicas, ainda pode ter uma carreira de sucesso, enquanto outras dicas são bastante necessárias para ser bem sucedido. Trabalhar […]
Ideas De Fim-De-Semana Com O Seu Parceiro Durante O Inverno
Embora o inverno seja considerado uma “estação baixa” na maioria dos lugares do mundo, os meses frios podem ser uma época incrível para viajar com seu parceiro. O que pode ser melhor do que sentar junto à lareira com uma xícara de chocolate quente? Ou aproveitar o país das maravilhas do inverno em uma floresta […]
Introdução à Alimentação Intuitiva para Iniciantes
Está cansado de dietas que o privam dos seus pratos favoritos? Sente-se culpado quando se entrega a uma iguaria ou quando tira um dia de folga do seu regime alimentar? Se for o caso, a alimentação intuitiva pode ser a solução para você. Esta abordagem da alimentação e nutrição tem tudo a ver com a […]
Um guia holístico para um envelhecimento saudável: Dicas para a longevidade e o bem-estar
A procura da imortalidade tem assumido muitas formas, desde elixires antigos a experiências modernas com câmaras hiperbáricas e crioterapia. Embora estes métodos possam parecer intrigantes, a maioria dos especialistas em envelhecimento concorda que a chave para uma vida longa e saudável é muito mais simples – e muito mais prática. Ao concentrar-se em alguns comportamentos […]
Proteína em pó: Um Guia para Iniciante
Seja para aumentar a sua massa muscular ou apenas lutar para alcançar o consumo diário ideal de proteínas devido à sua agenda ocupada, a proteína em pó pode ser um óptimo suplemento para você. Contudo, existem alguns conceitos erróneos acerca dos batidos de proteínas, além de algumas coisas importantes que precisa de ter em mente […]
Bem-estar Gastrointestinal: Princípios Fundamentais para um Sistema Digestivo Saudável
Você provavelmente já ouviu o antigo ditado “confie no seu instinto”. No entanto, você sabia que seu trato gastrointestinal faz muito mais do que apenas fornecer soluções naturais? Manter a saúde do intestino é essencial para a saúde geral e o bem-estar, sendo considerado por muitos especialistas como fundamental para uma vida saudável. Então, o […]
Redes Sociais: Como Reduzir o Seu Tempo en frente do Ecrã
Não se pode discordar que passamos demasiado tempo online. O trabalho exige que fiquemos a ver um ecran durante todo o dia; depois voltamos para casa e somos sugados para o vórtice das redes sociais. Enquanto as redes sociais nos ajudam a comunicar com os amigos e a encontrar inspiração em blogs e vídeos motivacionais, […]
